Pareana*ism

この間、母に散歩をしたことを報告したら
『自然にはすごい力があるから！』と励ましてもらったので
今日は、午前中歯医者へ行った後、ひとりで散歩をしてきました

母の言った通り本当に自然は素晴らしかった！

小鳥たちの鳴き声や枯葉が落ちる音はまるで音楽。
土や緑の香りは心をスッキリさせてくれて、アロマテラピーのよう。
陽に透かされた葉はステンドグラスのように美しくて
ミュージアムにいるような贅沢な気分になりました

大きなわんちゃんといっぱいすれ違って、見ず知らずの人と
笑顔で挨拶を交わしたりして、そんな時間も新鮮。

写真も何枚か撮れた…後で母に送ろう。

今日は、我が家に自転車がやってくる日なので
これからは近所の公園を調べて、自転車で出向いてみます

ここ３日間、２２時に寝て３時に起きるという生活を送っていました。
起きてから１時間はボーっとして、その後お弁当を作ってといった感じです
自然とこの生活リズムになったのですが、余裕のある朝っていいですね。

起きた直後はこの上なく憂鬱なのですが、色々と作業をしていくうちに
心身共にスッキリしてくるから不思議なものです

そうして今日の目標は！近所のYさんの家まで散歩に行く

何故、散歩なのか…というと、支度をして、決まった時間に、
ある場所に向かい、誰かと会う… ということは
今の私にとってとてもハードルが高い目標だからです

動悸や眩暈などが出やすいため、今はゆっくり体を休めているのですが
ある程度調子の良い時は、スパイラルを断ち切ることも必要。

そこで思い出すのが、『考えるより行動を変えてみて。』
というマイドクターの言葉。

外に出られそうになくても、とりあえず朝、化粧と着替えだけは済ませてみる。

外に出たい気持ちがあっても、人に会えるかどうか不安な時は、
その人の家の前まででも出向いてみる。

大丈夫そうなら、会ってみる！！！

この小刻みな段階が今の私にとっては非常に重要なのです

薬局で見つけたうつ病のサポートブックにも、職場復帰をする際に

『いきなり職場に出向くのではなく、まずは毎日駅へ向かい
お店でコーヒーを飲むことから始めましょう』

と書いてあり、 社会復帰には慎重な判断に伴った行動が
要されるのだなあと再確認出来ました

今日は、Yさんのお家まで歩いて行き、ピンポンしたのですが残念ながら不在！
しかし、目標を達成出来たのでとても清々しい気分で帰ってくることが出来ました
メールをしたら電話を下さり少しお話が出来たのでとても嬉しかったです

思うように動けないと不便なことも多くありますが
いつか、自分が回復した時に、同じ悩みを抱えている人の
背中を押してあげられることが出来たらと夢見ています

　　　　　

ちゅうたんはよくフミフミをします。
フミフミってお母さんのおっぱいを探る仕草を
眠たくなった時に思い出しているんだってね★
本当に可愛いんですよね、大きくなっても赤ちゃんみたい。
今日は早朝から働いたからかとても眠くてもう横になっています。
今夜はグリーンカレーを食べる予定♪
(レトルトだけど、)グリーンカレー大好きなんです。
この冬は、バーニャカウダとチーズフォンデュ食べたいな。
クリスマスに作ろうかな☆★☆
頭の中は食べ物のことでいっぱいです♪

みなみちゃん、最近水遊びにはまっているらしく
飲み水を容器に入れてあげると３０分後には
まわりにびしゃびしゃに水をばらまいていてしまって
容器の水はほぼ空っぽになる始末
ネコは犬と違ってしつける動物ではないし、毎回毎回ではないので
今は大目にみてあげています。お水の感触が楽しいみたいです。

私がお風呂に入っていても湯船まできて
お湯をぐるぐるかきまわしてくれますかわいい
しかし、おぼれないようにお風呂から出た後は
戸締りをしっかり確認せねばなりません〜

先日、主人がやっと０９DV抽選の申し込みをしてくれました。
締め切りが２８なので不備があったら今回はアウトです
グリーンカードはお金をアメリカの企業に出資すれば
取得出来るそうなので宝くじも買う予定。
永住権をお金で買えるって私的にはびっくりだったのですが
要はアメリカにどれだけ貢献出来るか…ということらしいです。

グアムでいつもお世話になっているミスター石塚は
定年後『これからの人生をどこの国でどう歩もうか？』と考え
治安の良いグアムに移住し事業を始め、８年間かかって永住権を取得したそうです。　

ミスター石塚は私たちの希望
ああいう人になりたい…太陽のような笑顔、青年のような瞳。
私も、何年かかってもあきらめないぞ

来年もグアムに行ける様にがんばります

病気が快方に向かっていると日内変動が顕著に出るらしいのですが
今、まさにそれで、朝〜昼過ぎにかけて体がなかなか言うこと聞いてくれません

それでも、今日は、お弁当を作れたし、銀行へ振り込みにも出向けたし、
クリニックにも行けて、洗い物も出来た私にしては上出来。

ダウンしている時は、出来ないことを次々と数えだしてしまいがち。
そうすると、本当に心が淋しくなる。空の色さえ映らなくなるほど。

私は淋しくなったらパレアナのことを思い出して、
良かった探しを始めるようにしているの

そうすると、景色の色がだんだん変わってくるの。本当だよ

悔しさや、苦しみを感じられるのは、心が生きているから。
わんわん泣いちゃうのも、生きてるから。
一生懸命、心が生きようとしているからなんだよね。

心を大切にしてあげよう。わたしあきらめない、今日いちにちも明日からも

へとへとになりながらも、お弁当を作ってみました。
でも、料理をしていくうちに脳がクールダウンされて
思った以上に手際よく(不恰好なお弁当ですが)出来ました

ロールキャベツはフリージングしてあった具を使って
今回はトマトで煮込んでみました
コンソメやケチャップ、シロップ入れたりして超適当な味付け。

おにぎりは、主人が朝食べる用１個と昼用２個＝計３個
義母の田舎の新潟の親戚から結婚祝いに頂いたお米が
まだたくさん残っているので有難いですー！

これからは、夕食もお弁当のおかずに使えるようなものを考えなくてはな

今朝は、早朝より母に電話をして色々と相談に乗ってもらいました

『生活の為に努力するのは大事だけど、常に「何のために」かを
考えてね。幸せになるためになのよ』

と温かい言葉をもらえました
私もお母さんやお義母さんのようにたくましい女性になるぞ。


野に咲く　花のように　風に吹かれて
野に咲く　花のように　人をさわやかにして
そんなふうにぼくたちも　生きてゆけたらすばらしい
ときには暗い人生も　トンネル抜ければ夏の海
そんなときこそ　野の花の　けなげな心を知るのです

野に咲く　花のように　雨にうたれて
野に咲く　花のように　人を和やかにして
そんなふうにぼくたちも　生きていけたらすばらしい
ときにはつらい人生も　雨のち曇りで　また晴れる
そんなときこそ　野の花の　けなげな心を　知るのです

ルルル・・・・・・・・・


私が大好きなダカーポの歌です。
野に咲く花のようになりたいな

実家のピコちゃん。
ヨーキなのにたれ耳ちゃんなの。
ヨーキは耳が立っている犬のほうが高価らしいけど
私はたれ耳ちゃんのほうが可愛くて好きです★

昨日、ホームセンターのペットコーナーに柵に入れられた
ミニチュアダックスフンドの大人犬がいて柵に貼られた紙を読んだら、
お店の前に繋がれたままになっていたみたい(捨てられてしまったようです)。

可哀想でならなくて『どうして動物を捨てる人がいるの？』と
半ば憤っていたら『どんな事情があったかわからないんだから、
俺に聞くなよ。』と主人に言われました。

主人もお義母さんを施設に入れる辛い経験を経ているので
私が時々、テレビを見たりしている時に、
他の人の行いについて『これってどうなのかなあ？』と疑問を投げ掛けると
『その人やその家にはどんな事情があるかわからないだろ。
(勝手に判断して批判するのは良くない)』と全うな答えを返してくれるのです。
この言葉でずいぶん冷静な私になれた気がします☆★☆

私が中学生の時に子猫を拾って間もなく突然のやむを得ない引っ越しが決まって
クラスメイトに猫を引き取ってもらったんだけどあのとき、
もし誰にも引き取ってもらえなかったら猫を逃がさずをえなかったのかなあ。
親も猫を飼うのは反対だったし、次に越す家はペット禁止だったし…
子供の私に何が出来ただろう。
その猫ちゃんは結局、その後友達の家から脱走しちゃったみたいなんだけど…。

人生って何が起こるかわからないけどやっぱり動物たちは巻き込みたくないですね…。
みなみちゃん、ちゅうたん、みるく、ピコちゃん、プニちゃんと共に
幸せな生活を送っていけるよう毎日祈っていきます♪

今日は、マキちゃんに作ってもらった
藤の花のペンダントをつけて朝から出掛けました♪

必要な日用品や食材など買ってきましたが
来月はもっとお金が厳しくなりそうだー！
働きたい働けない云々ではなく、
これじゃあ働かなきゃ生活出来ないのが現状。

好きなことをして夢に向かっているというのは
一見華やかに見えるけど、必ず苦労って伴うものなのですね。

お金に困ると心も曇りがちですが
『お金は世の中をぐるぐるまわっているんだから
穴を掘っておけば自然と入ってくるものだよ』、という
師の激励をふと今日思い出しました☆
その、穴を掘る作業(忍耐や行動等)が大事なんだろうな。
困難に翻弄されて泣いてばかりいたら穴も掘れやしないものね☆ミ

日々の仕事を地道に諦めずこなしてゆくことも必要だけど
プラス、力を抜くためにアホになることも必要ですよね☆
そんな時は浦鉄を読もう！
春巻先生はトイレットペーパーをマフラー代わりにしてる！
ザリガニ釣って食ってる(しかも汚染ザリガニ…)。

今日は、お義母さんに会ったので、昔話をたくさん聞かせてもらえました。
全てを、乗り越えて生きてきたあの世代の人達の話を聞くと
本当に勇気付けられます。

あと今日はね、主人が義母用の携帯のFOMAカードを
私の携帯に入れ替えてくれたのです☆
義母はもう携帯を使わないので！
どうして入れ替えたかというと、お年寄りサービスで
全てが半額になるので♪使わせてもらっちゃいました。
番号もメールアドレスも変更になったので
お手数だと思いますが登録よろしくお願いします☆★☆

　　　

土鍋を和室に放置しておいたら、ついにみなみちゃんが自ら鍋の中へ
しかし、背景がぐちゃぐちゃやなああ掃除しよう

さっき外に出てみましたが、すっかり冬の空気ですね
寒いのは苦手ですが、頬を刺すような風など過去を彷彿とさせてくれるので
冬も悪くないな〜と思いますノスタルジックな季節だなあ。

先月から今月にかけて家計簿の記帳、怠らずに出来ました
無駄をなくしていけるのは、食費、光熱費、水道代といったところでしょうか。

レジャーに関してはあんまり神経質になると生活の楽しみがなくなってしまうので
お友達と遊んだり、DVDを借りたり、好きなゲームを買ったり(←主人が)するのは
節度を守った範囲で上手にやりくりしていこうと思います

しかし、冬は電気代がかかりますね
普段の節電も心がけ、なるべく厚着をして
暖房の使用は控えることにしました
明日あたりはんてんを買いに行く予定です
電気は夜のほうが安いので、暖房を使うとしたら
夜にするなど工夫をしようと思います

自転車も購入すると言いながらまだ買っていないので、
この連休中に買えたらいいな
そうすればお買い物も自転車でスイスイ行けちゃいますものね！

うちはIHなのでガス代は基本的にお風呂以外かからないのですが
冬は洗い物でガス代がかかることを学び、
出来る範囲で水を使うようにしています

食費に関しては、１週間のメニューを予め考えておいて
まとめて買い物をするといいよとお友達が教えてくれたので
さっそく１週間のメニューを考え買い物リストを作ってみました

これは実家に居たときの私からしては考えられない行いです！
実家では母がこういうことを普通にやっていたので、きっと世では
みんなこうして生活に臨んでいるんだろうな
(そうでない人もいるかもしれないけれど、、)

どうして節約を頑張るか、というと、
やはり毎月一定額の貯蓄をしたいからなのですー
特に目標とかはないんですけど、備えあれば憂いなしですし、
人生何が起きるか分からないので、いつ大きな出費が出ても困らないように

毎月毎月、気持ちを新たに持ってがんばるぞ

じゃじゃん！
お父さんへのプレゼントに、今、ハンズの
マイナスイオンボールという商品を注文しました

誕生日当日、父は仕事で遅くまで都内へ出向いていたため
『お祝いを延期しようと思って』と母から連絡が入ったのです。
なのでプレゼントを選ぶのに、少し余裕が出来ました

この、マイナスイオンボールは手のひらをマッサージするためのものなの
父は、右半身に麻痺が少し残ってしまったので右手も不自由で
家にあったマッサージボールで手をよくほぐしていたらしいんだけど
それを、いたずらっこのピコちゃんが遊び道具にしちゃって
ガジガジに噛んでしまったようで
『似たようなものがあったらユカ買ってきてね。』
と母から言われていたのをちょうど今日思い出しネットで調べてみたのです

娘としてはデザインも配慮して…一番見た目も可愛く使いやすそうな
コレに決めました！多分父は見た目はどうでもいいと思うのですが

あとは本を買って主人と一緒に届けられたらなと思います

話は変わって、浦安鉄筋家族の最新刊、面白かったー！！
私は春巻先生が好きなので、もっと春巻さん出して欲しいなー。
主人にも読むように勧めたら浦鉄が単行本化されていることに驚きを示しており…
『多分あの漫画を買うのはお前みたいに地下にもぐって
生活しているような人間だけなんだろうな…』と
何とも二ヒリスティックな発言をされました地下に…？！

何はともあれ浦鉄最高春巻最高小鉄最高〜

たそがれるプ二子さん

ここ最近、枯葉のお掃除が毎日の日課だったのですが
今日の夕方外に出てみたら葉がほとんど落ちていなく
見上げたら柿木が枯れ木となっていて冬の到来を感じました

木の枝が電線にひっかかってしまっているので
明日、植木屋さんに見てもらう予定です。

去年の今頃、入院していたせいか
最近よくその当時のことが思い出されます
ものすごく断片的な記憶。
図書室で辞書を引いていたこと、とか
喫煙所の雰囲気…みんなの笑い声や泣き声、とか
友達とのおしゃべり、、など。
女子寮みたいで毎日楽しかったなー

記憶といえば、この間主人にも話したのだけれども
今年の５月以前の記憶がほとんどないのです。
あったとしても、断片的でストーリーとしては残っていないんです。
今となっては、義母の介護など極度な疲労とストレスによって
脳が混乱していたのかもしれないな、と思います。

(こういう風に言うと、お義母さんのこと嫌いって
勘違いされる時があって時々哀しいのですが…
どんなに好きな人であっても介護には限界があるのが現実です。)

でも、幸い日記をつけていたのと、このブログがあるので
読み返せば思い出せる感じです

父が倒れて、アリスが亡くなったあたりから記憶がクリアーに
残っているんです。不思議ですよね

日記をつけるためにもこれから机に向かう時間を作りたいな
新聞を読んだり、勉強したりするにも、机が一番集中出来るので
しかし、この季節はやっぱりこたつですね
こたつ欲しいです！切り詰めて買ってみようかな。

さてさて、今夜は浦鉄最新刊を買ってきたので
お菓子食べながら読書？しまーす

今日は、お父さんの誕生日
プレゼントは何がいいかなあ、セーターやマフラーはどうかな？
って考えたんだけれども、冬限定だし。。私のお気に入りの本にしようかな
本だと値段もそんなに張らないし、一生ものだものね

今日を契機に、また強くなろうって決意できました
あとは健康に！！コレ最大の親孝行

親子だから、互いに悲しみや怒りを影響させ合ってしまったこともあったけれど
私のことを、黙って見守り待ち続けてくれたのは父と母だけ…
私も、家族の為に生きれる人になりたい。

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今日は、ちょいと暖かいですね。気のせいかな？
何故かノースリーブでいます…また熱出たのかな？！

柳美里さんと同棲してる珍念さんのブログの写メにハマッてしまい
最近よく見るようになりました柳さんは元気なのかな？
最近、小説読んでいないです…
というか珍念さんと同棲してるなんて今日初めて知った！

２０代前半、柳美里→中島みゆき→太宰治の順で文学にはまっていったのだけど
今となっては、日本語もろくに正しく使えていないし、諺、
四字熟語に関しては小学生レベルだし…国語が好きだとか
文学が好きだなんて誰にも信じてもらえない

今年に入ってからは、フィッツジェラルド、テネシーウィリアムズ、
ヘッセのデミアン、シェイクスピアはリア王を読んだけれどこれでも少ない方。
実家に買いだめしておいた本を全部置いてきてしまったので
本をいつも身近に感じられない点においては淋しい生活を送っています。

年末〜来年は、もっと本を読んで…水彩画やドローイングも始めたいな
写真熱は今のところ冷め気味なので、
調子が乗ってきたらまた撮っていきたいです
書道も習いたいし、デコもやってみたいし、やりたいことだらけだ

ちゅーたんの可愛い写メが撮れたので載せておきます
(私は…タコみたいな顔ですが…)
私が寝そべってPCしていると、前に割り込んできて私の腕の上で寝ちゃうんだ。
顔は赤ちゃんのままなのですが体は日に日に大きくなっています




☆速進珍念＊

今朝、ひゃんさんのブログにこの『なんちゃってオレンジ』の
写真が載っていて、こんな面白いジュースがあるんだ★
と思っていたら、さっき旦那が
『こうゆう変なのお前絶対喜ぶと思って』と
なんと同じジュースを買ってきてくれたのです(笑)！
パッケージのみならずジュースの色も醤油色なんだけど
薄めのレトロなオレンジジュースの味がして美味しかったです★

本屋でネコ鍋の本を見つけ、あまりの可愛さに興奮してしまい
自宅の使わなくなった土鍋を出してみたのですが…
うちのにゃんこたちが成長しすぎてネコ鍋叶わずでした

今日は、『認知療法』の本を見つけて購入しました。
(りえちゃんの『徒然note』は立ち読みで我慢することにしました)

ここ最近、果たしてカウンセリングが今の自分に必要なのか
悩んでいたのですが、マイドクターに聞いてみたところ
『まあ、やらないよりやったほうがいいとは思う。
でも、最終的にそれを決めるのはフジワカさんだからね。』
と言われ、経済的に厳しいこともあり、とりあえず今は
自分が出来ることを実践してみることにしました

認知療法では、自らに対するプランやリストを書き出すのですが
これって結構至難のわざ！エネルギー使います
でも、何かトラブルが起こったときに『バランスよく思考し対処する』方法は
誰にでも必要なものであるし、病気が治ってからも必要なもの。
そのポイントをつかめれば、それは一生ものの価値ありですよね

来年の抱負を掲げるまえに、
今年の残り時間をいかに活用するか考えました。
その結果、今年の残された日々は、
自分自身の整理整頓に活用していこうと思い浮かんだのです

本の最初に『本当に強い人は、自分の弱さを認められる人』
『「人」は変えることが出来なくても、「考え方」はいくらでも変えることが出来る』
と書いてあったのが印象的でした
それは、地道な作業であり、影の戦いではありますが、
変わりたいからあきらめずに日々挑戦してゆきまーす！

昨日はれんこんのはさみ揚げと里芋の煮物、人参のキンピラを作りました
凝った料理をするのが苦手なので、レシピ選びをするのポイントは
いつも、シンプルな食材と調味料！気楽に料理に取り組めるので

この間、たまたま何かで読んだのですが、手の込んだものよりも
簡単に仕上げた料理の方が栄養が取れるそうです
手抜き料理で栄養がとれちゃうなんて嬉しい限りですよね

でも、時々手の込んだ料理もしてみたいなあーと思います
シカゴに住む友達がこの間ブログにボルシチをアップしていたのに影響され
私も、今冷蔵庫にある食材が切れたら挑戦してみようかな、と思ったり

レシピは、だいたいネットで調べてお気に入りに保存しているのですが
いつも手元に置いてチェックしたいなと最近思い、
料理noteを作ろうと企図しています
自分で書いた方が、手順や調味料の分量も覚えられそうですよね。

昔、母が分厚いメモ帳に細かくレシピを書いていたのを思い出します。
ともさかりえちゃんも、料理ノートを作っているみたいなので影響されて
(相当影響されやすい性質のようです)

りえちゃんの『徒然note』余裕が出来たら欲しいのです！
ブログの読者になってから好きになったのですが、りえちゃんみたいに
毎日の生活を丁寧に扱える女性になりたいと常日頃思っています

今夜は、20代前半に働いていた老健で同僚だった
はせがわちゃんとご飯を食べに行きました

彼女は退職してから准看護師を取得して、
今も一児の母でありながら意欲を持って仕事に励む努力家。
故に、いつも刺激をもらっています

今日ふと気がついたのだけれども、
彼女との会話の中に過去の話が出てくることはほとんどなく、
いつも無意識のうちに未来の話に花が咲いているのです

笑っちゃうけど、10年後や20年後の話もするし
『旦那がいなくなったとしてもこうありたいよね。』なんて話したりもして！
(お互い旦那と年が離れているので)

こうやって普段思っていることを笑いながら口に出してみると
どうにもならないようなこともどうにかなるんだ！と感じれるので
共感し合える親友の存在は本当に心強いです

しっかり者で貯金上手の彼女に家計のやりくりに関しても
アドバイスをもらいました！年明けには固定資産税の支払いがあるので
どうしよう〜と悩んでいたのですが、大きな出費は毎月の家計から貯蓄しておくと
余裕が持てていいよと教えてもらったり♪勉強になりました

お互いお酒は飲めないのだけど、居酒屋へ行き、鍋やらから揚げやら
お好み焼きやら…思う存分たいらげてきました

『動けたら自分をしっかり褒めてあげてね！！』とマイドクターに言われたので
帰りの駅で、目標達成出来た自分をたっぷり褒めてあげていたら…
踊りたい気分になっちゃいました稲中なみのテンションで…

明日は、医療センターで診察ダ！がんばるぞー

写真は、土間土間の健美鍋カセットコンロ欲しいです

今朝、昼ごはんがないことに気づき、この間作った
バナナケーキの具がないバージョンを作ってみました！
ただのパンケーキといった感じです

●グラタン皿に薄くサラダ油かバターをぬる

●ボールに玉子１個をいれ混ぜる

●サラダ油５０ccを混ぜる

●小麦粉１００g、砂糖１００gを混ぜグラタン皿へ入れる
　(砂糖はちょっと少なめでちょうどいいかもです、お好みで♪)

●オーブンで３０〜４０分くらい焼く(私は１２０度〜１３０度で様子を見ながら焼きました)

ちょっとした時間に材料を混ぜ合わせて、オーブンに入れておけば
ランチ代わりになりお腹もふくれるのでおススメです！！

今日は身体をいっぱい動かし充実感たっぷりの１日でした！

午前中は、主人と一緒に心療内科の診察へ
仕事のことなどなどマイドクターに相談してきたのですが、
『薬を使わない代わりに段階を小刻みに踏んで前進していきましょう』
とアドバイスをいただけました

すなわち、今は自分にプレッシャーがかからない範囲で
生活の延長上として外へ出て何かをこなしてみるのが効果的とのこと
主人からは『毎朝、豆腐屋に豆乳もらいにいってくれば？』
と案をもらいましたー！身体にいい豆乳を安くで買えるので一石二鳥です

はたから見れば、何でもない小さなことかもしれないけれど
日々の戦いって実際、地道なもの。。忍耐を要されます。
この１年で劇的に回復したので、今は焦らずに、
『来年の今頃にはきっと働けるようになってるはず！』と思うことにしました

ＰＭは、義母の新たな入所候補の施設へ見学へ行ってきました
経管栄養やバルーン使用者は受付ていないが、他の施設では看れないような
重度の認知症の方を受け付けている方針の施設だと相談員さんから説明があり、
要介護度が高い者であれば来るもの拒まずの施設が多い中、
介護に対する計画性が高いなあと感心してしまいました

外観も内装も、ペンションのようで素敵でした！
これから、書類集めなど忙しくなりますが義母のため奮起します

夜は、一応主人の誕生日だったので焼肉へ
牛の背中の部分のザブトンという高級肉を食べたのですが
霜降りをほとんど食したことのない私は胃がもたれてしまい
その後、￥２００のキャベツを食べて
『あーやっぱ私にはキャベツがお似合いだわ』
と言う始末ブルジョアな生活とは一生縁がないオメデタイ私なのでした〜



ビール飲むマネ！お酒飲まなくなってから１年以上経ちました

明日は、高校時代の同級生のお家へ遊びに行く予定です
去年、男の子が誕生したのでささやかなお祝いを考えているのだけど…
なにがいいのかなあ、ママって何をもらったら喜ぶのでしょう？
明日、お店に立ち寄ってゆっくり選んでみようと思います

今は、当たり前のようなことなんだけれども、
こうしてひとつひとつの約束を守って行動していくことが
私にとっての大きな課題となっています

会いたいと言ってくれる友達がいること、会いたいと思える友達がいること
この事実は、今の私の生活の中で一番嬉しいことかもしれません

　　　　

今日は、主人と義母の入所施設へ洗濯＆面会に行ってきました。
お義母さん、相変わらず元気そうで安心しました！
向かいの席に座っているおばあちゃんともたくさんお話が出来て
また、介護のお仕事に戻りたくなってしまったりして
とても楽しい時間を過ごせました〜施設での時間って本当に和みます

帰りにレトロな喫茶店に立ち寄って、久しぶりの贅沢。
ココアとアップルパイをいただきましたー
節約していても、こういう時間は心満たされるので大事にしたいものです

その後は、明日からお弁当を作ってみようと思っていて
(いきなりだと疲れてしまうので、試しに１日おき)その買出しへ
お弁当のことを考えると、いつも世の中のお母さんや主婦さんって
スゴイ…と思うのです！！！早起きしてお弁当作りって、
今の私には考えられないお仕事。。。。。。
これも慣れなのかな？少しずつチャレンジしていきたいと思います

昨日は、みなみちゃんとれいくんにトンネルのおもちゃを買ってあげました。
コレ、触るとカサカサとビニール袋みたいな音がするんだよね。
ネコはこういう音を好むのかしら？二人とも気に入ってくれて
無邪気に遊びまくっていました買ってきて良かったー
今朝は、ネットで簡単なケーキの焼き方のレシピを見つけたので
バナナケーキを焼いてるんだけど、砂糖入れすぎた感じが…
ちゃんとレシピ通りに入れたんだけど、もうちょっと減らすべきだったかな。
成功するといいなー

今日、本屋さんへ行ったらねこぢるの分厚い漫画が売っていましたー！
すっごく欲しかったのですが、、今月は試行錯誤の月なので(←漂流教室みたいだ)
我慢しました。ビニールに包まれていたから立ち読みも出来なかったよ

今日は、午前中から医療センターへ心エコーの検査へ行ってきました
１５分もかかる検査だったのですが、、私の心臓の詳細わかったのかしら？
面倒くさくて、よっぽどさぼろうか悩んだのですが、
万が一心臓に異常があったら怖いと思い行ってきました。。

昨日の昼から今朝にかけてひどい頭痛に悩まされて、
循環器科でもらった薬が全然効かず、バファリン飲んじゃいました！
服薬の際、お水を多く飲むように心がけたら大丈夫でした。ホッ
ホントに頭が痛いと全然動けないので、困ります

そうして、夕方眠っちゃったら困るので、昼過ぎから料理！
ここ２日間、動悸と頭痛で夕方に横になってそのまま眠ってしまい
主人が買ってきてくれたコンビニ弁当の日が続いたので

今日は、ロールキャベツと、白菜と鮭のシチューを作りました
ロールキャベツの具がけっこう余ったのでフリージング。
挽肉に豆腐を混ぜたヘルシーな具です

最近、生姜の蜂蜜漬けを作ってみたいなと思っています
生姜をスライスして、蜂蜜に漬けたものをお湯で溶かせば
蜂蜜生姜湯になるのですー！！！冷え対策にもってこいですよね

来週から予定が色々と入っているのでこなせるように体力つけるぞー

昨夜、サーバーに障害が発生して一時ブログが見れなかったみたい
お友達がメールで知らせてくれたので助かりました

今朝は、まあまあ調子が良くて、ゴミ出しをして
家計簿をつけお洗濯をして外干しして、
おうちの前の掃き掃除も出来たので気分すっきり！！

お外で掃き掃除をしていたら、家の窓かられいくんとみなみちゃんが
不思議そうな顔をして私をじっと見ていて…すごく可愛かったです

朝のお仕事、最低限やるべきことをもっとタイトにこなしていきたいな。
日々の習慣にしていけば、頭で考えなくても身体がきっと覚えていくんでしょうね

頭痛が出てしまい、薬もなかなか効かないので
午前中はおとなしくビデオ鑑賞していましたよ

ＴＵＴＡＹＡで１００円で買った『完全なる飼育』という映画をみたんだけど、
誘拐された主人公が、密室で過ごす誘拐犯との関係に次第に虜になっていくという
心理状況の変化が非常に興味深かったです。
私は、映画より本が好きなので、この作品も本で読んだ方が
じっくり心理描写を楽しめそうな気がしました

映画鑑賞も読書同様、脳をクールダウンさせてくれるので
私にとって必要な時間です

話は変わるんだけど、昨日、お友達とメールで話していたら、
『自分の願望の半分くらいの速度で歩んでいくのがちょうどいいのかな』って
言葉が自分の中から出てきて…ホントにそうだなーと自分自身に納得しちゃいました！

ついつい高望みしがち…
それはそれで意欲がある証拠なのでプラスなことだとは思うのですが
今はまだ身体のバランスをとっている最中なので、
望みの半分くらいできっとバランスが保てるはず

自分の望むことが全て出来なくても、こうして日々自分の心身と
対話させてもらえる時間ってとても価値的なもの
自分に対する新たな発見が出来てとても嬉しい気持ちになりました。

メールをくれたいつみに感謝です

先日の朝、月経痛を感じたので、いつも服薬しているバファリンを服薬したら…
今までにない動悸と胸痛が出てびっくりしてしまいました

救急車呼ぼうか、タクシーで病院に向かうべきか…
迷っているうちに徐々に落ち着いてきたので、１日休んで
今日、循環器科へ行ってきました〜

薬を飲むのが怖くなってしまったので、どーんと重い月経痛が今朝もあり
診察までの待ち時間、看護師さんにお願いしてベッドで休ませてもらいました

診察結果は、月経中だと薬の副作用が顕著にでやすく、
低血圧になり血管が収縮し狭心症のような症状が出てしまう、とのこと。

『薬は避けてね〜』とドクターに言われたのですが
元来頭痛持ちなのもあり、それは厳しいです…！！と伝えると
ソランタールという副作用が少なめの鎮痛剤を処方してもらえました。
市販薬ではカロナールか小児用バファリンであればそんなに問題はないそうです。
これらは、強い痛みにはあまり効果がないようなのですが…！

今は、ソランタールを服薬して、痛みが治まり心臓の方も落ち着いています

ネットで、月経痛に効くヨガポーズを調べてみました
どちらにせよ、どのような薬にもリスクがあるので
痛みを防いで行くことが大切なのかなと思います

今回はＰＭＳ期は比較的順調に過ごせたので◎！
自分の身体を把握しながらひとつずつ乗り越えていきたいです



☆生理痛に効く寝ながら簡単ヨガ＊

☆生理を乗り切るためのヨガポーズ＊

☆生理時の快適な過ごし方＊

来週の火曜は主人の誕生日です。
いよいよ、４６になります
私が４６になったら彼は６１かあー将来は、ロマンスグレーになってほしいものです。
私も、お洒落な女性でいたい。幾つになってもキュートでいたいものです。
年齢を重ねてもかわいいベレー帽をかぶったりして
アーティスティックな雰囲気の女性でいたいのと、
５０過ぎたら和服を普通に着れる様になりたいんだけど、
不精な私には無理かな

日が変わるにつれ、悩むのがバースデイプレゼント。
本人に『何かほしいものある？』と聞いても
『そんな気使うな』って言われちゃうし。
私は今、収入がないから何か買ってあげたりって
結局相手に家計の心配をかけちゃうのですよね。
出来ることを考えた結果、バースデイの夕飯は彼の好きな中華を作ることに
あとは、久々に映画でも見に行こうって話が出ています

話はちょっとずれるのですが、主人は障害者手帳を
全く有効に使っていないことに最近気づきました
何かプライドがあって使用していないのかな…と最初思ったのですが
話をしてみると、ただ無関心なだけ…！
映画も使えるかもしれないので映画館に問い合わせてみる予定です

１８日は父のバースデイ。
家族を我が家に招いて私の手料理でおもてなししようか考え中です。
父は私の手料理を一度も食べたことがないのできっと喜ぶと思います
父は右半身にハンディがあり、左手でご飯を食べるため
食べやすいものを考えなければなりません！！
バリアフリーな食卓ってなんかいいですね

というわけで、今月はお祝いの多い月。
プレゼントとかサプライズって不得意なんだけど、皆を喜ばせられるといいな

今、膝のうえでみなみちゃんが寝ています、笑
温かいし、かわいいし、しあわせ〜

昨日は、父と母、主人と私の４人でおでかけしました

杖を使いゆっくりと歩くようになった父ですが、変わらずスーパー仕事人！
週に３、４日は都内や横浜の取引先まで一人で電車で出向いているそうです。
母も、変わったなー…今や母の瞳には驚くほど希望が溢れている、、
転換出来ないことなんてないんだと改めて実感。
すごいよね、みんながそれぞれの場所で悩みながらも頑張って生きてる！
家族も、友達も、みんな、みんな…これってホントにすごいことだ。

宇宙大の音楽を聴いて、命を躍動させてもらえる言葉たちに触れさせて頂き
また新たに羽をもらってしまったー！！

母から知人の突然の訃報を聞き、涙しそうにもなったんだけど
その人の人生を悲嘆で終わらせたくなくて…
その人は私の中では今も生きているしこれからも生き続ける。
本当に素晴らしき人生であったから、その人の人生を胸に私は強く生きたい。

いつかの別れを最近よく想像するのです。
父母もそうだし、主人とも、いつかは。
その日まで私は、少しずつ、少しずつ強くなりたいと思います。

帰りはＴＵＴＡＹＡに夜ってＳＡＴＣを借りました
やっと今、Season3の2！マンハッタン行きたいなー。
キャリーの声と話し方がキュートだから、
台詞も真似して話したくなるし、私もいつかキャリアウーマンになって、
仕事も遊びも楽しむぞ！などなど夢が膨らみます
ＴＵＴＡＹＡで海外ドラマ半額券をもらえたので、次回は半額！嬉しいです

今日は主人とお買い物デイです
ネコカフェ行きたいなー♪

ついに１１月ですね！！
朝、お外に出ると冬の香りが漂っていてロマンチック
寒いのは苦手なのですが、重ね着も楽しめるし、
思っているほど、冬嫌いじゃないかもしれません
虫もトカゲも出てこないしね
(この絵文字だけでもえらくビビッている私なのでした)

年内にやっておきたいこと(やるべきこと)は、
お義母さんのお部屋の掃除、クローゼットの中の整理。
そうして玄関まわりも掃除してナチュラルガーデニングに挑戦
とはいっても芽が出る季節ではないのでガーデニング出来る状況を
作っていきたいと思います

昨夜は３７．５℃までまた熱発してしまいました
いつも、風邪ひいた〜、と思い込んでいたのですが
これって、ＰＭＳによる熱発みたいです(多分)。
毎度のこと動悸もでるのですがもう原因がわかっているので
キターと思いつつも、安心ながら過ごせるようになりました

昨日は、着れなくなったカットソーで布ナプキンを手作りしました。
前回初めて使用したのですが、頭痛や生理痛もかなり軽減し
市販ナプキンを買いに行ったり捨てたりする負担がなくなって気分も爽快。
やわらかな感覚にすっかりやみつきとなってしまいました



手作り布ナプです。折りたたんで使います♪